「運動脳」を体感するモーニング読書会 第２回

🏃身体を動かすことで、心と脳を鍛える🚵
スポーツに最適な秋がやってきました♪
読書の秋でもありますが、本好きのみなさん楽しく運動できていますか？

今回も「運動脳」を課題本として読書会します。
本書で脳と運動の関係を学び、実際に運動して体感していただきたい。

11/9(日)は 第３章 「集中力」を取り戻せ！ を読みます。

ここ一番で集中力を高めて仕事や課題に取り組まないといけないことが分かっているのに、注意散漫になってしまう。ADHDの傾向がある子供たちに、将来困ることがないように集中力や協調性を育ててあげたい。こんな課題の解決策も、運動が鍵を握っていると著者は本書で説いています。結果を手にする「没頭する技術」について対話したい方、ご参加をお待ちしております。

■お申し込み方法
次のPeatixサイトよりお申し込みください。
https://peatix.com/event/4622981/view

■参加者の皆さんの心理的安全を保つためのお願い
・zoomのカメラはオンにして、対話ができる状態でのご参加をお願いします
・開始6分後以降は入室いただけませんので、ご了承ください

■持ち物
・課題本：「運動脳　新版・一流の頭脳」アンデシュ・ハンセン 著　サンマーク出版 または 「一流の頭脳」アンダース・ハンセン 著　サンマーク出版
紙の書籍・電子書籍・オーディオブックのいずれでも参加可能です（未読でも参加可能ですが、課題本をお手元に用意ください）

・インターネット接続可能なパソコン・スマホ・タブレット（画面が見やすいパソコンがおすすめです）
・外に出て運動しやすい服装
・付箋 または ノートなどの紙 と 書き慣れた ペン
　※ 紙、付箋、ペンはなくても参加可能です

■定員
12名

■本読書会で得られるもの
・課題本「運動脳」を読み始めることができる
・「ドーパミン」放出を制御して、集中力を味方につける方法を知ることができる
・読書と運動を融合することの可能性を体感
・ADHDへの理解を深めて、気持ちを制御するヒントを得る
・読書会で攻めの休養を実践

■タイムスケジュール
5:25～入室開始
5:30～5:45　ゴール設定と自己紹介
5:45～6:15　読書とグループ対話
6:15～6:40　運動と読書を組み合わせる
6:40～7:00　振り返りと行動宣言　（終了予定時刻は 7:00 を予定しています）
※ 参加者同士で３～４名のグループに分かれて対話します
　ブレイクアウトルームを作る関係上、5:36以降の入室はお断りしています。ご了承ください。


■「運動脳」を体感するモーニング読書会 の開催予定
第１回　第２章 脳から「ストレス」を取り払う (10/19)
第２回　第３章 集中力を取り戻せ！ (11/9)
第３回　第４章 うつ・モチベーションの科学 (11/30)
第４回　第７章 「学力」を伸ばす・第８章 健康脳 (12/14)